Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 106g | 217kcal | 25.5g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 17g | 18kcal | 0.8g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 33g | 27kcal | 4.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 13g | 43kcal | 0.1g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 57g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 100g | 229kcal | 6.7g | 41.8g | 1.7g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1147kcal | 79.2g | 125.8g | 31.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 574kcal | 39.6g | 62.9g | 15.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 287kcal | 19.8g | 31.5g | 7.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu