Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 58g82kcal7.2g0.2g5.9g0g
Piimä AB Acidophilus Valio56g29kcal1.8g2.5g1.4g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g100g400kcal23g0g33g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 53g19kcal0.1g3.8g0g1.1g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g11g43kcal8.1g1g0.7g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)6.7g23kcal0.8g4.5g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g6.1g33kcal1g2.1g2.3g1.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)5.6g33kcal1.5g0.5g3g0.6g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g28g167kcal5.8g1.8g15g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g28g78kcal10.1g2g3.3g8.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale3.3g2kcal0.3g0.2g0g2.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g2.2g1.7kcal0.1g0.3g0g1.6g
Leivinjauhe 3.3g5.9kcal0.2g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana720g1833kcal120g40.4g129.4g31.4g
Valittu annoskoko360g917kcal60g20.2g64.7g15.7g
Annoskoko puolitettuna180g458kcal30g10.1g32.4g7.9g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111