Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		41g	59kcal	5.2g	0.1g	4.2g	0g
Sokeri		70g	285kcal	0g	70.2g	0g	0g
Maito, Kevyt		62g	29kcal	2g	3g	0.9g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		66g	238kcal	8.6g	46.3g	1.4g	2.4g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		25g	84kcal	3.5g	13.9g	1.7g	2.7g
Leivinjauhe		4.1g	7.3kcal	0.2g	1.6g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		4.1g	17kcal	0g	4.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		11g	36kcal	2.5g	1.2g	2.3g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		49g	41kcal	0.5g	9g	0.2g	0.9g
Valkosuklaa panda, levy 130g		27g	153kcal	2.3g	15g	9.3g	0g
	Annoskoko tuplana	720g	1896kcal	49.6g	328.8g	40g	12g
	Valittu annoskoko	360g	948kcal	24.8g	164.4g	20g	6g
	Annoskoko puolitettuna	180g	474kcal	12.4g	82.2g	10g	3g
	Arvot/100g	100g	264kcal	6.9g	45.7g	5.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu