Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 99g | 338kcal | 13.9g | 55.6g | 6.7g | 10.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 83g | 439kcal | 0.2g | 0.4g | 49.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 70g | 285kcal | 0g | 70.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 4.1g | 7.3kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 41g | 147kcal | 0.1g | 36.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 2677kcal | 43.6g | 352.6g | 123.2g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 1338kcal | 21.8g | 176.3g | 61.6g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 669kcal | 10.9g | 88.2g | 30.8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu