Herkkupannari
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja sitten lisätään maito, kananmuna, vaniljakastike ja päätteeksi margariini.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Tuija2010
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Tuija2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Euroshopper vehnäjauhot 1dl=65g | 45g | 149kcal | 4.5g | 31.6g | 0.5g | 0g | |
| Ohrajauho, Kinnusen luomueko | 20g | 70kcal | 2g | 14g | 0.2g | 2g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 2.5g | 7.2kcal | 0g | 1.4g | 0g | 1g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 25g | 48kcal | 1.1g | 4g | 3g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 20g | 92kcal | 0.1g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vähälaktoosinen iskukuumennettu rasvaton maito, Pirkka, 1l | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 979kcal | 38.6g | 122.4g | 36g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 490kcal | 19.3g | 61.2g | 18g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 245kcal | 9.7g | 30.6g | 9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 5.4g | 17g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu