Tonnikalaleivät
Paista uunissa 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 160g | 304kcal | 40g | 0g | 16g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 80g | 64kcal | 10.4g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 20g | 16kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 20g | 38kcal | 0.1g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 877kcal | 103.4g | 34.8g | 36.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 439kcal | 51.7g | 17.4g | 18.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 219kcal | 25.9g | 8.7g | 9.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 4.8g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu