Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 8.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 127g | 180kcal | 15.8g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 22g | 145kcal | 5.8g | 1.5g | 12.5g | 2.6g | |
| Manteli | 38g | 234kcal | 9.1g | 2.5g | 20.5g | 2.7g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 84g | 192kcal | 18.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1525kcal | 99.8g | 13.6g | 117.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 763kcal | 49.9g | 6.8g | 58.6g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 381kcal | 25g | 3.4g | 29.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu