Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 75g | 30kcal | 0.4g | 5.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 100g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 25g | 88kcal | 3.5g | 14g | 1.7g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 441kcal | 16.8g | 79.2g | 5g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 220kcal | 8.4g | 39.6g | 2.5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 110kcal | 4.2g | 19.8g | 1.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu