Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 7.5g21kcal1.2g0g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 21g29kcal2.6g0.1g2.1g0g
Ruokakerma Valio 5%75g45kcal0.9g2.1g3.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 37g126kcal3.7g25.6g0.4g1.3g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 28g3.8kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Kesäkurpitsa zucchini 66g12kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g47g10kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Kadett juusto 5% (Arla)19g36kcal6.4g0g0.9g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)14g53kcal0.1g0.9g5.6g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g38g24kcal4.1g1.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana720g719kcal40.4g67.4g30.4g5.8g
Valittu annoskoko360g359kcal20.2g33.7g15.2g2.9g
Annoskoko puolitettuna180g180kcal10.1g16.9g7.6g1.5g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565