Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		38g	269kcal	0.4g	0.2g	30g	0g
Ruokosokeri		30g	122kcal	0g	30g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		15g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Leivinjauhe		1.5g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		39g	134kcal	4g	27.3g	0.5g	1.4g
Kaurahiutale		12g	45kcal	1.7g	6.8g	0.9g	1.2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		150g	120kcal	0.7g	23.6g	0.8g	4.5g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		75g	45kcal	7.5g	3.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	720g	1518kcal	32.6g	183.4g	67.8g	14.2g
	Valittu annoskoko	360g	759kcal	16.3g	91.7g	33.9g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	180g	379kcal	8.2g	45.9g	17g	3.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu