Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 75g | 30kcal | 2.8g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 113g | 47kcal | 0g | 8.2g | 0.7g | 3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 150g | 58kcal | 0.2g | 12.2g | 0.1g | 2.3g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 11g | 41kcal | 2g | 4.8g | 1g | 2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 11g | 68kcal | 2.4g | 0.7g | 6.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 486kcal | 14.8g | 61.4g | 16g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 243kcal | 7.4g | 30.7g | 8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 122kcal | 3.7g | 15.4g | 4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.5g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu