Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 211g | 183kcal | 2.2g | 38.5g | 0.8g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 62g | 234kcal | 3.5g | 51.8g | 0.9g | 1.2g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 24g | 152kcal | 0g | 0.1g | 19.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1324kcal | 27g | 182.6g | 54.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 662kcal | 13.5g | 91.3g | 27.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 331kcal | 6.8g | 45.7g | 13.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.4g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu