Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 75g | 297kcal | 55.6g | 5.7g | 5.3g | 1.8g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 30g | 197kcal | 7.8g | 3.3g | 17.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 1460kcal | 168g | 19g | 79.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 730kcal | 84g | 9.5g | 39.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 365kcal | 42g | 4.8g | 20g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu