Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		66g	436kcal	10.6g	3.2g	42.3g	3.6g
Saksanpähkinä		37g	250kcal	5.4g	1.2g	24g	5.8g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		55g	270kcal	3.8g	33.6g	13.2g	2.9g
Hasselpähkinä		55g	355kcal	7.8g	1.9g	33.6g	9.6g
Cashewpähkinä		46g	264kcal	9.2g	8.6g	21.3g	1.6g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		46g	326kcal	4.2g	2g	33.1g	4.4g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		55g	193kcal	0.3g	45.2g	0.3g	2.5g
	Annoskoko tuplana	720g	4188kcal	82.6g	191.4g	335.6g	60.8g
	Valittu annoskoko	360g	2094kcal	41.3g	95.7g	167.8g	30.4g
	Annoskoko puolitettuna	180g	1047kcal	20.7g	47.9g	83.9g	15.2g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.5g	26.6g	46.6g	8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu