Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 79g | 126kcal | 14.9g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 34g | 115kcal | 2.5g | 27.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 2.2g | 5.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 28g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 28g | 34kcal | 1g | 1g | 2.8g | 0g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 589kcal | 39g | 62.4g | 21g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 295kcal | 19.5g | 31.2g | 10.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 147kcal | 9.8g | 15.6g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu