Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 53g | 176kcal | 4.1g | 37.8g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 10g | 60kcal | 0.3g | 0.3g | 6.2g | 0.7g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 5.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 557kcal | 8.8g | 76.2g | 23g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 278kcal | 4.4g | 38.1g | 11.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 139kcal | 2.2g | 19.1g | 5.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu