Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 350g | 1633kcal | 120.9g | 82.3g | 82.3g | 41.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 11g | 13kcal | 1.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 3291kcal | 244.2g | 164.6g | 166.4g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 1646kcal | 122.1g | 82.3g | 83.2g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 823kcal | 61.1g | 41.2g | 41.6g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu