Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 75g | 90kcal | 2.5g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 56g | 189kcal | 1.1g | 1.7g | 19.5g | 0g | |
| Seiti x-tra | 154g | 123kcal | 26.1g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 77g | 299kcal | 22.3g | 1.5g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 1402kcal | 104g | 15g | 101.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 701kcal | 52g | 7.5g | 50.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 351kcal | 26g | 3.8g | 25.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu