Lihamureke
Anna keittoaineksien, korppujauhon ja kermaviilin turvota 5 min. Lisää muna, mausteet, jäinen hemapa, ja jauheliha.
Vaivaa massa tasaiseksi.
Levitä murekeseos uunivuokaan. 200 astetta ja n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Basso76
Vaivaa massa tasaiseksi.
Levitä murekeseos uunivuokaan. 200 astetta ja n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 44g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 87g | 52kcal | 3.2g | 6.4g | 1.7g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 21g | 77kcal | 1.2g | 16.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Korppujauho | 9g | 34kcal | 1g | 6.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 290kcal | 33.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 1057kcal | 85.4g | 75.2g | 45.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 529kcal | 42.7g | 37.6g | 22.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 264kcal | 21.4g | 18.8g | 11.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11.8g | 10.4g | 6.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu