Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 63g | 38kcal | 0.7g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 94g | 122kcal | 15.9g | 1.9g | 7.7g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 156g | 39kcal | 1.6g | 6.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 47g | 57kcal | 1g | 12.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 721g | 518kcal | 38.8g | 45.6g | 23.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 259kcal | 19.4g | 22.8g | 11.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 130kcal | 9.7g | 11.4g | 5.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu