Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 750g | 304kcal | 3.7g | 55.5g | 4.5g | 14.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1000g | 400kcal | 37g | 65g | 1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 1000g | 120kcal | 1g | 26g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 250g | 875kcal | 35g | 140g | 17.2g | 27.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4405kcal | 166.6g | 792.6g | 52.2g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2203kcal | 83.3g | 396.3g | 26.1g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1101kcal | 41.7g | 198.2g | 13.1g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu