Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1602g | 1242kcal | 281.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1001g | 1702kcal | 20g | 25g | 170.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 144g | 59kcal | 0.9g | 3.2g | 1.6g | 4g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 56g | 496kcal | 0g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 100g | 74kcal | 4.5g | 12.9g | 0.2g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.2g | 7.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 90g | 36kcal | 1.8g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 360g | 247kcal | 52g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 8006kcal | 734.4g | 140.4g | 493.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 4003kcal | 367.2g | 70.2g | 246.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 2001kcal | 183.6g | 35.1g | 123.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu