Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 853g | 1075kcal | 93.8g | 2.6g | 76.8g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 217g | 881kcal | 164.8g | 10.8g | 19.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 217g | 694kcal | 32.5g | 101.9g | 16.5g | 39g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1807g | 1012kcal | 153.6g | 90.4g | 3.6g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 36g | 139kcal | 1g | 33.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 108g | 959kcal | 0g | 0g | 108.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 9518kcal | 891.4g | 478.8g | 449.6g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 4759kcal | 445.7g | 239.4g | 224.8g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 2380kcal | 222.9g | 119.7g | 112.4g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu