Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 144g | 345kcal | 9.9g | 55.1g | 9.1g | 4.3g | |
| Loimulohi, file | 1331g | 2701kcal | 239.5g | 0g | 186.3g | 0g | |
| Pinaatti | 1079g | 144kcal | 17.5g | 4.3g | 3.2g | 14g | |
| Kananmuna kuoreton | 414g | 590kcal | 51.7g | 1.2g | 42.4g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 593g | 208kcal | 17.8g | 11.9g | 11.9g | 5.9g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 7988kcal | 673.4g | 145.8g | 506.2g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3994kcal | 336.7g | 72.9g | 253.1g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1997kcal | 168.4g | 36.5g | 126.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu