Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 213g | 554kcal | 57.5g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 2365g | 2601kcal | 543.8g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 1023g | 614kcal | 9.2g | 53.2g | 40.9g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 7536kcal | 1221g | 106.4g | 239.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 3768kcal | 610.5g | 53.2g | 119.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1884kcal | 305.3g | 26.6g | 59.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu