Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2250g | 1713kcal | 42.3g | 348.8g | 4.5g | 22.5g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 450g | 270kcal | 4.1g | 23.4g | 18g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 3966kcal | 92.8g | 744.4g | 45g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 1983kcal | 46.4g | 372.2g | 22.5g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 992kcal | 23.2g | 186.1g | 11.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu