Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 2000g | 662kcal | 50g | 102g | 6g | 44g | |
| Herkkusieni säilyke | 600g | 102kcal | 12.6g | 1.2g | 1.8g | 14.4g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 1000g | 1700kcal | 190g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4927kcal | 505.2g | 206.4g | 215.6g | 116.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2464kcal | 252.6g | 103.2g | 107.8g | 58.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1232kcal | 126.3g | 51.6g | 53.9g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu