Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 502g | 1605kcal | 90.3g | 215.7g | 42.6g | 90.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 502g | 2449kcal | 122.9g | 167.1g | 144.5g | 142.5g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 201g | 983kcal | 36.1g | 84.3g | 72.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 201g | 941kcal | 43.5g | 3.2g | 84.3g | 54.8g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 602g | 2227kcal | 84.3g | 331.1g | 48.2g | 66.2g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 502g | 1731kcal | 65.2g | 331.1g | 13.5g | 20.1g | |
| Suola, annos 3g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 100g | 176kcal | 5.2g | 37.9g | 0g | 0.5g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 502g | 3612kcal | 0g | 0g | 401.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 151g | 1350kcal | 0g | 0g | 149g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 301g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 30347kcal | 914.8g | 2370.2g | 1911.2g | 748.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 15174kcal | 457.4g | 1185.1g | 955.6g | 374.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 7587kcal | 228.7g | 592.6g | 477.8g | 187.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu