Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 172g699kcal0g171.9g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g129g516kcal0.6g128.2g0.1g0g
Leivinjauhe 18g32kcal0.9g6.8g0g0.1g
Piimä, rasvaton (Ingman)717g237kcal23.7g32.3g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g359g2367kcal0g0g265.3g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g699g2447kcal76.9g503.4g14.7g21g
Vehnälese 36g82kcal4.8g5.5g1.6g13.4g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g1255g508kcal6.3g92.9g7.5g23.8g
Punaherukka 215g122kcal3.1g16.1g0.9g10.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7200g14018kcal232.6g1914.2g580.2g138.2g
Valittu annoskoko3600g7009kcal116.3g957.1g290.1g69.1g
Annoskoko puolitettuna1800g3504kcal58.2g478.6g145.1g34.6g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636