Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1200g1712kcal150g3.6g123g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)120g383kcal10.7g79.6g2.4g12g
Gruyere juusto, annos 50g300g1239kcal89.4g1.2g96.9g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki600g540kcal90g15g12g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1080g1188kcal248.4g0g10.8g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g150g405kcal22.5g0g33g0g
Mozzarella juusto150g392kcal27.9g0g30.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7200g11716kcal1277.8g198.8g617.2g24g
Valittu annoskoko3600g5858kcal638.9g99.4g308.6g12g
Annoskoko puolitettuna1800g2929kcal319.5g49.7g154.3g6g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355