Jumpen omenamuffinsit VHH 111125

Seikoita kuivat ainekset erikseen.

Toisessa astiassa: kanamunat, rahka ja raastettu omena.

Sekoita yhteen hyvin ja laita esim.

silikoniseen muffinsivuokaan (Pieni tilkka rasvaa vuoan tai silikonin pinnalle helpottaa muffinsin irroittamista).

Paista uunissa n. 200 asteessa 10-15 min kunnes ruskistuvat hieman pinnaltaan.

Anna hieman jäähtyä ennen kuin otat vuoasta irti.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa

Jumpe70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 704g1004kcal88g2.1g72.2g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g33g3.3kcal0.5g0g0.2g28.2g
Leivinjauhe 66g117kcal3.5g25.1g0g0.3g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g498g2989kcal104.6g32.9g269g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%133g332kcal18.6g14.6g7.4g65.1g
Hampunsiemenet, kuoritut100g588kcal33.9g7.6g45.8g6g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g664g432kcal73.1g27.9g2g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 864g307kcal1.4g61.4g0.8g17.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g20g73kcal0.7g15.9g0.7g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g20g62kcal2.2g12g1.4g5.6g
Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g498g100kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7200g12012kcal653g399g799g245g
Valittu annoskoko3600g6006kcal326.5g199.5g399.5g122.5g
Annoskoko puolitettuna1800g3003kcal163.3g99.8g199.8g61.3g
Arvot/100g100g167kcal9.1g5.5g11.1g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=258085