Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 1000g | 1090kcal | 29g | 164g | 35g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Mustikka 100g | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5460kcal | 286g | 856.8g | 91.2g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2730kcal | 143g | 428.4g | 45.6g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1365kcal | 71.5g | 214.2g | 22.8g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu