Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 929g | 1326kcal | 116.2g | 2.8g | 95.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 687g | 4632kcal | 184.6g | 47.4g | 398.4g | 84.5g | |
| Auringonkukansiemen | 606g | 3599kcal | 139.4g | 76.4g | 300g | 36.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 364g | 1626kcal | 181.8g | 94.5g | 43.6g | 76.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 364g | 1775kcal | 89.1g | 121.1g | 104.7g | 103.3g | |
| Vehnälese | 146g | 332kcal | 19.4g | 22.4g | 6.5g | 54.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 485g | 2909kcal | 101.8g | 32g | 261.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 32395kcal | 1664.6g | 793.2g | 2420.6g | 710.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 16197kcal | 832.3g | 396.6g | 1210.3g | 355.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 8099kcal | 416.2g | 198.3g | 605.2g | 177.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu