Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 108g | 378kcal | 15.1g | 60.5g | 7.2g | 11.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 450g | 63kcal | 8.5g | 1.8g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 3605kcal | 245.2g | 418.6g | 103g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 1802kcal | 122.6g | 209.3g | 51.5g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 901kcal | 61.3g | 104.7g | 25.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu