Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 3158g | 411kcal | 12.6g | 3.2g | 34.7g | 12.6g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 316g | 1655kcal | 66.9g | 12g | 99.2g | 106.4g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 126g | 632kcal | 25.3g | 50.5g | 37.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5394kcal | 209.6g | 131.4g | 343.6g | 238g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2697kcal | 104.8g | 65.7g | 171.8g | 119g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1348kcal | 52.4g | 32.9g | 85.9g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu