Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1502g | 685kcal | 45.1g | 72.1g | 22.5g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 401g | 741kcal | 10.4g | 3.2g | 77.7g | 26.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 371g | 311kcal | 4.1g | 67.8g | 1.5g | 6.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 501g | 326kcal | 65.1g | 10.5g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 826g | 537kcal | 90.9g | 34.7g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5199kcal | 431.2g | 376.6g | 211.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2599kcal | 215.6g | 188.3g | 105.7g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1300kcal | 107.8g | 94.2g | 52.9g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu