Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 280g | 456kcal | 3.4g | 96.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Banaani, kuorittu | 280g | 244kcal | 3g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Hunaja | 105g | 347kcal | 0.5g | 84.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 700g | 412kcal | 7.4g | 54.6g | 2.8g | 40.6g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 70g | 364kcal | 17.5g | 21g | 23.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 70g | 226kcal | 20.3g | 4.9g | 14g | 21.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7210g | 5023kcal | 196.6g | 763.4g | 83.6g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 3605g | 2511kcal | 98.3g | 381.7g | 41.8g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1803g | 1256kcal | 49.2g | 190.9g | 20.9g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu