Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 51g | 177kcal | 3.8g | 40g | 0.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 113g | 224kcal | 19.6g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 39g | 27kcal | 1.6g | 4.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 856kcal | 50g | 88.6g | 36.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 428kcal | 25g | 44.3g | 18.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 214kcal | 12.5g | 22.2g | 9.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu