Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 45g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 11g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 23g | 91kcal | 16.9g | 1.5g | 2g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 1.1g | 3.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 23g | 7.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 310kcal | 35.8g | 28.6g | 4.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 155kcal | 17.9g | 14.3g | 2.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 77kcal | 9g | 7.2g | 1.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 5g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu