Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 112g | 247kcal | 14.7g | 0.6g | 20.9g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 112g | 47kcal | 11g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 722g | 827kcal | 54.4g | 56.8g | 43g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 361g | 414kcal | 27.2g | 28.4g | 21.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 207kcal | 13.6g | 14.2g | 10.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu