Hampurilainen oma 1
Sekoita ainekset vesi ja kaada jauhelihan päälle.
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasämpylä, fazer | 75g | 157kcal | 5.1g | 25.3g | 3.7g | 2.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 53g | 27kcal | 0.3g | 5.9g | 0g | 0.7g | |
| Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 30g | 42kcal | 6.9g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 23g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 80g | 175kcal | 10.4g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 75g | 138kcal | 22.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 5.6g | 18kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 723g | 1152kcal | 95g | 71.2g | 53.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 576kcal | 47.5g | 35.6g | 26.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 288kcal | 23.8g | 17.8g | 13.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 13.1g | 9.8g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu