Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 800g | 1320kcal | 160g | 0g | 80g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 900g | 305kcal | 27.5g | 44.1g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 240g | 342kcal | 30g | 0.7g | 24.6g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 30g | 31kcal | 0.3g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1200g | 1630kcal | 62.4g | 304.8g | 15g | 27.8g | |
| Sipuli | 140g | 42kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 300g | 120kcal | 15g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7220g | 7579kcal | 594g | 756.4g | 241.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 3610g | 3790kcal | 297g | 378.2g | 120.8g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1805g | 1895kcal | 148.5g | 189.1g | 60.4g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu