Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 1272g | 2800kcal | 166.6g | 6.4g | 236.6g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 900g | 1566kcal | 158.4g | 0g | 103.5g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 240g | 551kcal | 54g | 0g | 36g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1200g | 552kcal | 38.4g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 10938kcal | 834.8g | 128g | 788.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 5469kcal | 417.4g | 64g | 394.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 2735kcal | 208.7g | 32g | 197.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu