Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 456g513kcal96.4g0g13.7g0g
Sipuli (kuorittu)157g42kcal2g7.5g0.3g2.7g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 691g524kcal12.9g106.6g1.4g6.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g320g90kcal1.9g19.1g0.6g8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl16g144kcal0g0g16g0g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g24g60kcal2.6g0.7g5.3g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 1601g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr320g83kcal2.9g15.4g1g7.4g
Mustapippuri, annos 1g8g18kcal0.9g3.1g0.3g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7224g2961kcal240g306.6g77.2g51g
Valittu annoskoko3612g1480kcal120g153.3g38.6g25.5g
Annoskoko puolitettuna1806g740kcal60g76.7g19.3g12.8g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942