Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1443g | 1812kcal | 158.8g | 3.8g | 130.2g | 0g | |
| Vesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 313g | 92kcal | 2.9g | 14.1g | 1.3g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 261g | 70kcal | 3.4g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 601g | 2045kcal | 150.3g | 0g | 162.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 802g | 2570kcal | 214.6g | 0g | 191.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 13176kcal | 1060g | 60.8g | 972.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 6588kcal | 530g | 30.4g | 486.3g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 3294kcal | 265g | 15.2g | 243.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu