Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 982g | 1401kcal | 122.7g | 2.9g | 100.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 877g | 114kcal | 9.8g | 8.6g | 1.8g | 10.5g | |
| Kurkku | 351g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 701g | 1052kcal | 161.3g | 17.5g | 35.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 701g | 505kcal | 98.2g | 24.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7224g | 6220kcal | 788g | 116.8g | 280g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 3612g | 3110kcal | 394g | 58.4g | 140g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1806g | 1555kcal | 197g | 29.2g | 70g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu