Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 19g | 167kcal | 0g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1484g | 1484kcal | 281.9g | 17.8g | 26.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 49g | 129kcal | 6.4g | 5.9g | 8.9g | 0.2g | |
| Vesi | 1236g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 74g | 160kcal | 0.4g | 39.3g | 0.4g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 371g | 556kcal | 5.9g | 13g | 55.6g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 62g | 235kcal | 3.5g | 51.8g | 0.9g | 1.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 37g | 141kcal | 2.1g | 31.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 284g | 171kcal | 1.1g | 42.7g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 7232g | 6081kcal | 602.6g | 403.2g | 223.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 3616g | 3041kcal | 301.3g | 201.6g | 111.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1808g | 1520kcal | 150.7g | 100.8g | 55.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu