Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 213g | 1321kcal | 1.1g | 1.1g | 149.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 692g | 2423kcal | 83.1g | 491.5g | 14.5g | 20.8g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 533g | 1172kcal | 69.8g | 2.7g | 99.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2130g | 703kcal | 70.3g | 104.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 21g | 87kcal | 0g | 21.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7232g | 11503kcal | 451.4g | 1262.2g | 525.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 3616g | 5752kcal | 225.7g | 631.1g | 262.7g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1808g | 2876kcal | 112.9g | 315.6g | 131.4g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu