Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1800g | 1980kcal | 414g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1125g | 956kcal | 11.3g | 39.4g | 78.8g | 0g | |
| Sipuli | 450g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 203g | 887kcal | 11.1g | 8.5g | 89.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7236g | 7958kcal | 886.8g | 144.8g | 403.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 3618g | 3979kcal | 443.4g | 72.4g | 201.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1809g | 1989kcal | 221.7g | 36.2g | 101g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu