Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 18g | 50kcal | 8.8g | 6g | 0.2g | 3g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 124g | 106kcal | 5.7g | 18.6g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 58g | 17kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 57g | 5.7kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 10g | 7.6kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 724g | 433kcal | 34g | 61.2g | 7g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 217kcal | 17g | 30.6g | 3.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 108kcal | 8.5g | 15.3g | 1.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.5g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu